Zadbaj o swoje zdrowie

Najciekawsze artykuły z sieci!!

suplementacja

„Autoimmunoglogia. Podróż po zdrowie” – czy warto przeczytać

Idzie jesień, pochmurno, ochłodzenie, więc będzie więcej czasu na czytanie. Pora dokończyć lektury napoczęte latem, które to miałam czytać, zażywając kąpieli słonecznych w pobliskim parku i poczytać nowe. Pierwszą z nich jest „Autoimmunologia. Podróż po zdrowie” Natalii Czekalskiej oraz dietetyczek…

Opublikowane w Admin

Kreatyna i skutki uboczne

Tak naprawdę trudno jest mówić o jakichkolwiek skutkach ubocznych suplementowania kreatyną w przypadku osób zdrowych. Nie wykazały tego żadne badania. Oczywiście nie należy przesadzać z jej dawkowaniem, aczkolwiek na pewno też trudno byłoby tutaj na jakieś powszechnie występujące skutki uboczne…

Opublikowane w Admin

Odżywki typu BULK

Można powiedzieć, że z samego założenia odżywki typu bulk są tymi, które zawierają w sobie taką samą ilość białka jak i taką samą ilość węglowodanów. Najkrócej można to ująć w ten sposób, iż odżywki typu bulk miesza się w stosunku…

Opublikowane w Admin

Jakie suplementy przy treningu na masę?

Można stosować wiele suplementów diety chcąc uzyskać większą masę mięśniową, jednakże nie każdy z nich jest tym dobrym, tym skutecznym, tym najlepszym. Co zatem stosować? Ja osobiście spróbowałem stosować różne suplementy, ale starałem się jednocześnie sięgać po te, które faktycznie…

Opublikowane w Admin

Inne spojrzenie na pobudzenie – kofeina bezwodna

Mała czarna z rana – to sposób na pobudzenie dla wielu z nas. Ale czy są inne, alternatywne sposoby na uzyskanie pokaźnej dawki energii? Oczywiście. Dziś popełniam wpis na temat kofeiny w tabletkach. Można mówić o kofeinie bezwodnej w samych…

Opublikowane w Admin

Kreatyna w sportach wytrzymałościowych

Kreatyna i jej suplementacja kojarzą się przede wszystkim z jednym celem – przyrostem masy mięśniowej. Należy do najbardziej popularnych suplementów, zwłaszcza wśród młodzieży chcącej osiągnąć jak najszybsze wyniki. Kreatyna wpływa na pobudzająco na wytwarzanie karnozyny. Przyspiesza również regenerację. Nie jest…

Opublikowane w Admin

Sięgnąć czy nie?

Na temat odżywek i suplementów diety napisano już bardzo wiele, zarówno pozytywnych jak i negatywnych tekstów. Zarówno wśród lekarzy opinie są w bardzo dużym stopniu podzielone. Jedni polecają inni przeciwnie, uważają ze odzywki są niebezpieczne. A ja, chociaż nie jestem…

Opublikowane w Admin