Zadbaj o swoje zdrowie

Najciekawsze artykuły z sieci!!

trening

Jak określić poziom aktywności fizycznej ?

Jak określić poziom aktywności fizycznej ? Określenie poziomu naszej aktywności fizycznej jest bardzo istotne jeśli chcemy rozpocząć odchudzanie. Niezależnie od tego czy będziemy chcieli odchudzać się na własną rękę czy też będziemy korzystać innych rozwiązań. Dlaczego ? Ponieważ bardzo się…

Kiedy otwarcie siłowni ? / Jak wrócić do treningów ?

Kiedy otwarcie siłowni ? / Jak wrócić do treningów ? Otwarcie siłowni i branży fitness to dobry moment, żeby wrócić do treningów. Przez okres pandemii bardzo wiele osób przybrało na wadze i zrezygnowało z aktywności. Szczególnie dotknęło to osoby, które…

EMS – nowoczesny trening całego ciała. Na czym polega? Kiedy z niego skorzystać?

Chcesz zadbać o kondycję, a może zrzucić kilogramy? Zależy Ci na rozbudowie mięśni? Razem z treningiem EMS takie efekty uzyskasz jeszcze łatwiej! Za pomocą nowoczesnych treningów wspieranych przez elektrostymulację mięśni, czyli EMS można osiągnąć w zaledwie 20 minut efekty odpowiadające…

Jak schudnąć z brzucha ?

Jak schudnąć z brzucha ? Odwieczny problem większości odchudzających się czyli jak schudnąć z brzucha? Oczywiście gromadzimy tkankę tłuszczową w różnych częściach naszego ciała. Zależy to od wielu czynników jak np. gospodarka hormonalna czy styl życia, rodzaj uprawianej aktywności czy…

Czego potrzebujesz na początku przygody z boksem?

Czego potrzebujesz na początku przygody z boksem? Poszedłeś lub poszłaś na swój pierwszy trening bokserski? Z pewnością szybko uznasz, że była to bardzo decyzja i z biegiem czasu coraz mocniej będziesz angażować się w tę piękną dyscyplinę. Dowiedz się, w…

Kayla Itsines dieta i trening

Kayla Itsines dzięki treningowi Bikini Body Guide zdobyła serca fanek na całym świecie. Wraz ze swoim partnerem Tobiasem Pearcerem trenerka propaguje zdrowy styl życia. Stawia na aktywność fizyczną i racjonalną dietę. Jak i kiedy zaczęła się jej przygoda ze sportem…

Crossfit w domu bez sprzętu – czy to możliwe?

Crossfit to forma treningu, na którą zwraca obecnie uwagę coraz szersza grupa osób. Powstaje zatem pytanie o to czy tego rodzaju trening wymaga specjalistycznego sprzętu oraz udania się na siłownię? Okazuje się, że nie. Bardzo ważne jest jednak to, aby…

Trening Agnieszki Radwańskiej, dieta oraz urodowe TIPY

Odkąd pamięta, jej całe życie kręciło się wokół kortu. Już jako sześciolatka wygrała pierwszy dziecięcy turniej. W 2015 r. w Singapurze wygrała WTA Finals, w którym pokonała 7 najlepszych tenisistek świata. Agnieszka Radwańska nigdy nie miała osobistego dietetyka, który układałby…

Trening i dieta Gwen Stefani – Świetna sylwetka nie przyszła jej łatwo!

„If I was a rich girl, na, na, na, na, na…”. Czy domyślacie się już kto będzie naszą dzisiejszą bohaterką? Jeśli nie, to już mówię. Dzisiaj pod lupę weźmiemy Gwen Stefani – amerykańską piosenkarkę. Gwiazda, podczas jednego z wywiadu przyznała…

Dieta Michelle Obama i trening – Jej sposób na świetną figurę!

Czy Michelle Obama ma szansę stać się kolejną ikoną fit świata? Moim zdaniem tak! Była pierwsza dama Stanów Zjednoczonych regularnie ćwiczy na świeżym powietrzu, a do tego zdrowo się odżywia, dbając o skład każdego ze spożywanych posiłków. Michelle często podkreśla,…