Zadbaj o swoje zdrowie

Najciekawsze artykuły z sieci!!

suplementacja

„Autoimmunoglogia. Podróż po zdrowie” – czy warto przeczytać

Idzie jesień, pochmurno, ochłodzenie, więc będzie więcej czasu na czytanie. Pora dokończyć lektury napoczęte latem, które to miałam czytać, zażywając kąpieli słonecznych w pobliskim parku i poczytać nowe. Pierwszą z nich jest „Autoimmunologia. Podróż po zdrowie” Natalii Czekalskiej oraz dietetyczek…

Kreatyna i skutki uboczne

Tak naprawdę trudno jest mówić o jakichkolwiek skutkach ubocznych suplementowania kreatyną w przypadku osób zdrowych. Nie wykazały tego żadne badania. Oczywiście nie należy przesadzać z jej dawkowaniem, aczkolwiek na pewno też trudno byłoby tutaj na jakieś powszechnie występujące skutki uboczne…

Odżywki typu BULK

Można powiedzieć, że z samego założenia odżywki typu bulk są tymi, które zawierają w sobie taką samą ilość białka jak i taką samą ilość węglowodanów. Najkrócej można to ująć w ten sposób, iż odżywki typu bulk miesza się w stosunku…

Jakie suplementy przy treningu na masę?

Można stosować wiele suplementów diety chcąc uzyskać większą masę mięśniową, jednakże nie każdy z nich jest tym dobrym, tym skutecznym, tym najlepszym. Co zatem stosować? Ja osobiście spróbowałem stosować różne suplementy, ale starałem się jednocześnie sięgać po te, które faktycznie…

Inne spojrzenie na pobudzenie – kofeina bezwodna

Mała czarna z rana – to sposób na pobudzenie dla wielu z nas. Ale czy są inne, alternatywne sposoby na uzyskanie pokaźnej dawki energii? Oczywiście. Dziś popełniam wpis na temat kofeiny w tabletkach. Można mówić o kofeinie bezwodnej w samych…

Kreatyna w sportach wytrzymałościowych

Kreatyna i jej suplementacja kojarzą się przede wszystkim z jednym celem – przyrostem masy mięśniowej. Należy do najbardziej popularnych suplementów, zwłaszcza wśród młodzieży chcącej osiągnąć jak najszybsze wyniki. Kreatyna wpływa na pobudzająco na wytwarzanie karnozyny. Przyspiesza również regenerację. Nie jest…

Sięgnąć czy nie?

Na temat odżywek i suplementów diety napisano już bardzo wiele, zarówno pozytywnych jak i negatywnych tekstów. Zarówno wśród lekarzy opinie są w bardzo dużym stopniu podzielone. Jedni polecają inni przeciwnie, uważają ze odzywki są niebezpieczne. A ja, chociaż nie jestem…