Zadbaj o swoje zdrowie

Najciekawsze artykuły z sieci!!

Miesiąc: Styczeń 2021

2 książki o zdrowiu psychicznym, które zmienią Twoje życie

Dziś chciałabym polecić Ci dwie pozycje, które moim zdaniem są naprawdę godne uwagi. Autorką tych dwóch książek jest Stefanie Stahl, słynna psychoterapeutka, która mieszka w Niemczech. Jej poradniki są bestsellerami i wcale mnie to nie dziwi. Doskonale opisuje problemy z…

Leczo warzywne z kiełbasą z piersi kurczaka

Leczo warzywne z kiełbasą z piersi kurczaka Dziś na blogu przepis na leczo w bardziej fit wersji. Tłustą kiełbasę i boczek zastąpiliśmy kiełbasą z piersi kurczaka z Morlin – jest w stałej ofercie Lidla. Ma całkiem niezłe makro, ale należy…

Bezpieczeństwo na siłowni w czasie pandemii

Bezpieczeństwo na siłowni w czasie pandemii Obecna sytuacja na świecie znacznie utrudniła funkcjonowanie w większości obszarów naszego życia. Niestety w dużym stopniu dotknęła również branży fitness. Większość klubów sportowych czy siłowni jest zamknięta. Te z nich, które pozostały otwarte działają…

EMS – nowoczesny trening całego ciała. Na czym polega? Kiedy z niego skorzystać?

Chcesz zadbać o kondycję, a może zrzucić kilogramy? Zależy Ci na rozbudowie mięśni? Razem z treningiem EMS takie efekty uzyskasz jeszcze łatwiej! Za pomocą nowoczesnych treningów wspieranych przez elektrostymulację mięśni, czyli EMS można osiągnąć w zaledwie 20 minut efekty odpowiadające…

Nordic walking/Spacery zimą – jak się przygotować?

 Witajcie! 🙂 Nordic walking to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie odpowiedniej wagi oraz odporności zimą, o jego niewątpliwych zaletach wspominałam już w ostatnim poście, do którego zapraszam – Powody, dla których warto spacerować również zimą. Niestety niskie temperatury oraz…

Dietetyczna tortilla domowej roboty

Dietetyczna tortilla domowej roboty Bardzo często w naszych przepisach pojawia się tortilla. Naszym zdaniem jest to fajny pomysł na kolację. Dodatki możemy komponować w różny sposób dzięki czemu trudno się znudzić taką kolacją. Oczywiście najprościej jest kupić sobie placki. Tym…

Hity roku 2020 – produkty, które mnie totalnie zachwyciły

Są takie produkty, które swoim działaniem lub smakiem totalnie zachwycają. Dziś mam dla Ciebie zestawienie perełek, które odkryłam w 2020 roku. Sama lubię korzystać z takich zestawień, bo wiem, że wyróżnione zostały tylko i wyłącznie produkty, na które warto zwrócić…

Jakie są zalety cateringu dietetycznego?

Jakie są zalety cateringu dietetycznego? Życie w pośpiechu i stresie często sprawia, że zapominamy o prawidłowym odżywianiu. Cierpi na tym nasza waga i zdrowie, a my tymczasem zajadamy fast foody z dostawą do domu. A co, jeśli Ci powiem, że…

Insulinooporność – typowe objawy, dieta i naturalne sposoby

Zaburzenia związane z gospodarką cukrowo-insulinową to zmora naszych czasów i coraz więcej osób ma z tym problem. Jest to związane z naszym stylem życia i nieodpowiednim żywieniem. Kiedy zdecydowałam się na wizytę u dietetyka klinicznego potrzebowałam zrobić komplet badań. Poszłam…

Sałatka z szynką parmeńską i grzankami

Chrupiąca sałatka z szynką parmeńską i grzankami Dzisiaj coś co kojarzy się każdemu z dietą czyli sałatka, a konkretniej sałatka z szynką parmeńską i grzankami. Oczywiście nie jest to klasyczna mieszanina zieleniny, którą nikt się nie naje. W tym przypadku…