Zadbaj o swoje zdrowie

Najciekawsze artykuły z sieci!!

Miesiąc: Marzec 2016

Pierwszy raz na siłowni

Wiele osób ma różne wątpliwości związane z tym tematem, a wręcz boi się – jak będzie wyglądał a jak powinien wyglądać pierwszy dzień na siłowni? Sama też miałam swoje dwa „pierwsze razy” i moment wyjścia z szatni wcale nie wywoływał…

Mata do ćwiczeń Sissel

Podczas ćwiczeń w domu korzystamy z maty treningowej, nawet nie zwracając uwagi na to jak ważną rolę spełnia. Jednak w sklepach sportowych na działach fitness jest ich naprawdę sporo i często ciężko jest wybrać tą odpowiednią. Moja pierwsza mata była…

Plan treningowy podopiecznej – 8 tygodni w ruchu

Przy okazji planowania treningu jednej z moich podopiecznych pokażę opracowany dla niej plan treningowy na najbliższe 8 tygodni. Pomyślałem, że będzie on zawierać wartościowe informacje dla części czytelników. Na dole można ściągnąć jego uproszczoną wersję w formacie pdf. Należy jednak…